Feszült helyzetben segít a C-vitamin!
2013.12.19. Szerző: B. Z.
Partner: HáziPatika.com
A stressz több szempontból is károsan hat az egészségünkre: hosszabb idő után krónikus betegségek kialakulásához vezethet, és a fiatalokra is negatívan hat: a stresszes időszakok legyengíthetik az immunrendszert. Ilyenkor jön jól az extra adag C-vitamin!
C-vitamin: nem szünteti meg a stresszt, de megkönnyíti a leküzdését
A tartósan fennálló krónikus stressz jelentősen károsíthatja immunrendszerünk hatékonyságát, így kevésbé tudunk védekezni a fertőzésekkel és különböző kórokozókkal szemben. Elegendő C-vitamin hiányában csökken a baktériumokat és vírusokat felfaló immunsejtek aktivitása, ezért az illető könnyebben, hamarabb lesz beteg.
Stresszhelyzetben a szervezet mozgósítja az energiatartalékait, aktiválódik az idegrendszer, emelkedik a vérnyomás, feszült állapotban vannak az izmok - ilyenkor pedig több C-vitamint használunk el. Fokozott mértékben termelődnek az adrenalin és noradrenalin nevű stresszhormonok, márpedig ehhez is szükség van C-vitaminra. Ha nincs elég C-vitamin, akkor a szervezet nehezebben tudja feldolgozni a stresszt.
Tényleg veszélyes a stressz?
A szervezet C-vitamin-igénye növekedik szellemi igénybevétel, stressz, dohányzás hatására. Ha tehát egy egyetemista vizsgára készül, vagy valaki munkát keres és állásinterjúkra jár, akkor fokozott szellemi igénybevételnek van kitéve, a rajta lévő nyomás stresszt okoz, és ha az illető még dohányzik is, akkor a szokásos C-vitamin-bevitel többszörösére lenne szükség ahhoz, hogy megőrizze immunrendszere jó állapotát.
Az amerikai Perspectives on Psychological Science című lapban Janice K. Kiecolt-Glaser számolt be arról, hogy akik nagy stresszben élnek, azok gyengébb immunválaszt produkálnak a védőoltásokra, és járványok idején is nagyobb eséllyel és súlyosabban betegszenek meg. A stressz akadályozza a sebgyógyulást, illetve serkenti a gyulladáskeltő anyagok felszabadulását. Vizsgaidőszakban, stressz hatására gyakoribbá válnak a fertőzéses, lázas betegségek - mivel az immunrendszer hatékonysága csökken. Ezért fontos tehát, hogy támogassuk az immunrendszert C-vitaminnal.
Mennyivel nő meg a C-vitamin-szükséglet stressz hatására?
Nagyon sokkal. Ennek egyik oka, hogy az emberi szervezet nem képes arra, amire sok állat igen, nevezetesen nem tud C-vitamint termelni. Hogy csak néhány állatot említsünk, a majom, a pisztráng, a lazac, tengerimalac maga állítja elő a számára szükséges C-vitamin-mennyiséget. Nagyon érdekes adat, hogy a C-vitamint maguknak előállító élőlények nem milligrammokban mérhető mennyiséget, hanem sok grammnyit termelnek! Átlagosan naponta 1,3 gramm és 13 gramm (!) C-vitamint állítanak elő, de ha stressz éri őket, akkor ez a mennyiség tovább nő annak érdekében, hogy minél kevésbé károsítsa őket a stressz.
Ha nő a szellemi, lelki terhelés, akkor több káros, romboló anyag képződik a szervezetben - ennek semlegesítésére antioxidánsra van szükség, például C-vitaminra, amely hatékonyan erősíti az immunrendszert, megköti a szabad gyököket, védi a sejteket, gyorsítja a gyógyulást.
A
C-vitamin az egyik legnépszerűbb mikrotápanyag és az egyik legtöbbet
szedett étrend-kiegészítő.
Utolsó hozzászólás