•    A mézet majdnem 4000 éve használják az ajurvédikus gyógyászatban. Ha a mézet szárított gyógynövényekkel keverik, gyógyhatása növekszik. Javítja a látást, segíti a fogyást és kiváló az impotencia ellen. Ezenkívül a méz a húgyúti problémák, hasmenés, hörghurut és hányinger kezelésében is segít.

Egyes kutatók szerint a Föld lakosságának legnagyobb része jódhiányban szenved, éppen ezért a jód tartalmú ételek fogyasztása nagyban elősegítheti egészségünk megőrzését.

Mindenféleképpen fogyasszon sok bio táplálékot, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, babféléket, egészséges zsírokat, fokhagymát, fűszereket, gyógynövényeket és sovány proteineket. Mivel ez nem a teljes lista, alább kiemeltünk néhányat a sok közül.

1. Babfélék: A babfélékben sok fitovegyület és rost található.

Ezzel szemben a Himalája kristály só kiváló alternatívája az asztali sónak, emberi fogyasztásra tökéletesen alkalmas.

1, Étvágytalanság 

Minden étkezés előtt egy evőkanálnyi mézet célszerű fogyasztani, főleg a magas savtartalmú, enyhén kesernyés mézekből: pl. gesztenyeméz, napraforgó méz.

2, Köhögés, influenza, láz

Egy evőkanál akácméz, hársfaméz, kakukkfűméz, levendula méz, mentaméz, fél evőkanálnyi olvasztott vajjal kikeverve, majd naponta 3-szor elfogyasztva kis pirítós kenyéren, vagy csak úgy önmagában.

1. Csökkenti a vérnyomást, illetve az agyvérzés és a szívroham kockázatát:

Íme néhány vezérelv mézfogyasztáshoz:

Az étkezési cukor és egyes gyümölcsök nem ajánlottak cukorbetegség esetén, mivel fogyasztásuk hirtelen, radikális változást okozhat a vércukorszintben.

Napjaink felgyorsult világában a megfelelő kognitív képességek elengedhetetlenek. Szerencsére a gyömbér kiváló szövetséges az emlékezet serkentésében. Emellett fontos szerepet játszik az agyi oxidatív stresszel és az idegi betegségekkel szemben való védekezésben is. 

1.    Görög joghurt.

A rengeteg tápanyagot tartalmazó görög joghurt egyike azoknak az ételeknek, amelyet ajánlott naponta fogyasztani. Rengeteg jótékony hatású baktériumot tartalmaz ugyanis, amelyek sok jótékony egészségügyi hatással bírnak és egészségessé teszik emésztőrendszerét. 
Emellett nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető fehérjéket és egyéb tápanyagokat, mint a kalcium, a B-vitamin, a folsav, a tejsav, a kálium, a magnézium, a foszfor, a jód, és a cink. 

Emésztőrendszere egészségesen tartása mellett a napi joghurtfogyasztás erősíti immunrendszerét, segíti a fogyást, gyógyítja a hüvelygombás fertőzést, megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet, és segíti a megfelelő szájhigiénia fenntartását. 
Fogyasszon el naponta egy pohár előflórát tartalmazó görög joghurtot.

1.    Görög joghurt.

A rengeteg tápanyagot tartalmazó görög joghurt egyike azoknak az ételeknek, amelyet ajánlott naponta fogyasztani. Rengeteg jótékony hatású baktériumot tartalmaz ugyanis, amelyek sok jótékony egészségügyi hatással bírnak és egészségessé teszik emésztőrendszerét. 
Emellett nagy mennyiségben tartalmaz könnyen emészthető fehérjéket és egyéb tápanyagokat, mint a kalcium, a B-vitamin, a folsav, a tejsav, a kálium, a magnézium, a foszfor, a jód, és a cink. 

Emésztőrendszere egészségesen tartása mellett a napi joghurtfogyasztás erősíti immunrendszerét, segíti a fogyást, gyógyítja a hüvelygombás fertőzést, megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet, és segíti a megfelelő szájhigiénia fenntartását. 
Fogyasszon el naponta egy pohár előflórát tartalmazó görög joghurtot.

1.    Az alsó végtagok megdagadása.

A lábfejek enyhe duzzadása hosszabb ideig tartó egy helyben ülés vagy állás miatt is bekövetkezhet. Emellett a nagy mennyiségű sóbevitel, az alultápláltság, az elhízás, az idősödés, a nem aktív életmód, a pre-menstruációs szindróma, és a terhesség is okozhat lábduzzadást. 

Amennyiben azonban a lábfej duzzanata egy ideje már fennáll, vagy ön ödémától szenved, lehetséges, hogy a nem megfelelő vérkeringés áll a probléma hátterében. 

A vérkeringés problémái miatt a vesék képtelenné válnak arra, hogy a folyadékokat a vérerekbe juttassák. 

Emiatt a folyadék kiszivárog és az erek környékén található szövetekbe jutnak.