Testmozgás kicsiknek és nagyoknak.

Sokaknak az egész életét végigkíséri a folyamatos küzdelem a testsullyal.Mindez már akár egész kiskorban megkezdődhet.Gyermekkorban is nagyon fontos a napi testmozgás,és az,hogy kialakuljon a sportokhoz,testmozgáshoz való kötődés.Ne hagyjuk,hogy gyermekünk a kanapéba süppedve vagy a számítógép előtt töltse el napjait!Mozduljunk ki együtt a szabadba!Játszunk,tornázzunk!Egy kis mozgás mindenkinek jót fog tenni.

Az általános iskolákban szerencsére nagyobb hangsúlyt fektetnek a mindennapos testmozgás,sportolási lehetőségek biztosítására.A fizikai állapot,a mozgáskoordináció fejlesztése nagyon fontos kisiskoláskorban,de érdemes tudni is azt is,hogy a személyiség formálásában is nagy szerep jut a sportoknak.A gyermekek megtanulnak győzni,veszíteni,betartani a szabályokat,együttműködni a társaikkal.Emellett még számtalan más,az életben később fontos és szükséges kompetenciát sajátíthatnak el egy-egy testnevelésóra alkalmával.

Az iskolai testnevelésórákon a legalapvetőbb feladatok közé tartoznak az úgynevezett rendgyakorlatok.Ennek során rövid,jól érthető utasításra-vigyázz,pihenj stb:-kell végrehajtaniuk a feladatokat a gyerekeknek,általában csoportosan.Ilyenek például:az alakzatok és azok változtatása-tornasor,kör stb:-,a különböző állások,a menet és a futás vagy a testfordulatok elsajátítása is.Az efféle gyakorlatok az önuralom fejlesztése mellett megtanítanak a rend és a szabályok betartására.Másik fontos szakasz a gimnasztika,idetartoznak például a különböző 4 ütemű vagy a padon,bordásfalon végzett feladatok,a természetes gyakorlatok,mint a futás,kúszás,dobás.Ezek a későbbi összetett,nagyobb erőkifejtést,koncentrációt igénylő műveletek megalapozására szolgálnak.

A fő gyakorlat közé tartoznak többek között a torna,az atlétika,a labdajátékok,a testnevelési és a népi játékok gyakorlatanyaga is.A talajtorna,a szekrényugrás vagy akár a gyűrű használata is ide sorolható.A helyes testtartás kialakításában,az egyensúly fejlesztésében,a mozgáskoordináció és a ritmusérzék fejlasztésében is mind-mind nagy segítséget nyújthatnak az ilyen jellegű feladatok.A gyermekek számára talán a legizgalmasabb a testnevelési és labdajátékok.A fogócskától a váltóversenyeken át a kosárlabdáig számtalan dolog tartozik ebbe a csoportba.Rendkívüli módon fejlesztik a testet és a szellemet egyaránt.A győzni akarás,a csapatjáték,a szabályok betartása és még rengeteg más képesség megtanulásával neveli a gyermekeket a nagybetűs életre.Érdemes még megemlíteni az úszást is.Ez a sportok egy olyan formálya,amely szinte az összes izomcsoportot egyszerre mozgatja meg,és emellett a légzőrendszert is igen jól fejleszti.Túlsúlyos gyermekeknek kifejezetten előnyös lehet,hiszen nem terheli a gerincet,az izületeket,mégis alaposan átmozgat.