A tél vége felé sokan úgy érezzük,hogy vészesen fogy az energiánk.A tavaszi fáradság bizony sokunkat levertté tesz.Íme,néhány ötlet arra,hogyan tölthetjük fel magunkat;Éltető szabad levegő.Ha nagy a lelki teher,stresszhormon árasztja el a szervezetet.Ezt leépíthetjük testmozgással a szabad ég alatt.Ráadásul ilyenkor boldogsáshormon is termelődik,ami segít ellazulni és növeli az önbizalmat.A legegyszerűbb gyógyír a futás.Nem kell alkalmazkodni senkihez,nincs tagdíj.Futásról bármikor kocogásra vagy sétára válthatunk a magunk tempója szerint..
Nem kell mindíg enni.Itt egy süti,ott egy joghurt,természetesen a főétkezések között.Ha gyorsan,sokszor és gyakran csak mellékesen eszünk,nem jut a szervezet megfelelő energiához.A testnek nyugalmi szakaszokra is szüksége van,amikor csak folyadék a tápláléka.Az anyagcsere akkor működik a legjobban,ha tartjuk a főétkezések időpontját.
Öröm a jelenben.Legyünk mindenre nyitottak,ami most és itt történik.Ne kritizáljuk a feltörő érzéseinket és gondolatainkat.Nyugalom és lazaság lesz a jutalmunk.Ha például egy csapat csivitelő gyereket látunk áthaladni a zebrán,örüljünk velük együtt,hogy uszodába-vagy valahová mashová mennek.
Lazítás minden mennyiségben.
Egész egyszerű meditációs gyakorlattal tankolhatunk új energiát a nap további menetéhez.Törökülés a kiindulópont,kéz a combján.Csukott szemmel lélegezzünk mélyeket hosszú kilégzéssel.
Kapcsolódó cikkek:
Sutba a feledékenységgel.