Az ősz beálltával a meghűléses megbetegedések is megérkeznek.A hűvösebb,esős idő kedvez a felső légúti megbetegedéseket okozó vírusoknak és baktériumoknak,ezért jó ha van a tarsolyban néhány hasznos tipp ezek enyhítésére.
A meghűlés általában a panaszok megjelenését követően-amennyiben nem alakulnak ki szövődmények-,10-12 nap alatt zajlik le.Eközben az esetek nagy többségében a tünetek csillapítására kell a hangsúlyt fektetni,hiszen a kísérő jelek okoznak problémákat.Az  orrfolyás,a torokfájás,a láz és a köhögés megnehezíti a mindennapokat,de van néhány hasznos trükk ezek hatékony kezelésére.

A meleg és a nyugalom segíti a szervezetet a kórokozókkal szembeni harcban,hiszen a pihenés alatt az immunrendszernek csak a védekezés a feladata.Emellett,mivel a náthát és a megfázást okozó vírusok különösen a betegség első napjaiban fertőznek,a saját és a környezetünkben élők érdekében is ajánlott otthon maradni és feküdni.
A bőséges folyadékbevitel javítja a vérkeringést,ezáltal a gyulladás helyére könnyebben eljutnak a fehérvérsejtek,emellett segít az elpusztult kórokozók távozását a szervezetből.A folyadék lehet meleg gyógytea és leves is,amely a torok fájdalmát enyhíti.
A C-vitamin számos zöldségben és gyümölcsben megtalálható,és hatékonyan segíti az immunrendszer munkáját.Az őszi időszakban különösen ajánlott naponta fogyasztani,ezáltal ellenállóbb lesz a szervezet.

A fokhagyma egyik legjobb tulajdonsága,hogy baktérium-és vírusölő.Ráadásul a benne található illóanyagok miatt megszüntetheti az orrdugulást.Nyersen vagy kapszula formájában fogyasztva is hatékony segítség megfázás alatt.
Meghűlés esetén sokszor jelentkezik étvágytalanság,de egy tányér forró hús levesnek nem lehet ellenállni.Ezért az étel sok hasznos ásványi anyagot tartalmaz,enyhíti a torokfájást,segítheti a légúti váladék felszakítását,és hasznos a folyadékpótlás szempontjából is.
A különböző illóolajokkal vagy gyógynövényekkel történő inhalálás enyhítheti a megfázás tüneteit.A kamilla,az eukaliptusz és a borsmenta tisztítja a légutakat,nyugtatja a gyulladt területeket,és nedvesen tartja az orrnyálkahártyát.Ráadásul párologtatóban is alkalmazhatók.
A méz és a torma együttes fogyasztásával javulhat a közérzet,enyhülhet a torokfájás,és mérséklődhet az orrüreg dugulás.Nyersen vagy teába téve is alkalmazható mindkettő.

A vöröshagyma a fokhagymához hasonlóan baktériumölő hatású.Száraz héja teaként fogyasztva erősíti az immunrendszert,nyersen felvágva és illatát belélegezve tisztítja a légutakat,csökkenti a gyulladást.

A fenti tanácsokkal mérsékelhető a meghűlés,de nem helyettesíti a szakszerű orvosi kezelést.A tünetek súlyosbodása vagy hosszú távú jelenléte esetén keresse fel háziorvosát!

Forrás: Pingvin Magazin 2013.október 26.