Így szabadulhatunk meg a hátfájástól a láb ezen pontjainak masszírozásával
Az
akupunktúra és akupresszúra szerint minden szervünk kivetítődik a
talpunkra, vagyis egy vagy több pont masszírozása által megoldhatjuk
problémáinkat.
A gerinchez vezető pontok például a láb belső élén találhatóak. Az alábbi pontok masszírozása által könnyedén megszabadulhatunk a hát-, gerinc, -és nyakfájástól, merevségtől.
Masszírozhatjuk saját magunknak is, de más is elvégezheti a megfelelő mozdulatok – az eredmény ugyanolyan hatásos. Kezdjük először a teljes gerincoszlop tehermentesítésével.
Fogjuk meg a jobb lábat a bal kezünkkel, támasszuk meg, majd a jobb
hüvelykujj segítségével kezdjük nyomkodni a láb belső gerincét, a
lábujjtól egészen a bokáig
Ezután ugyanebben a pozícióban, erősen simítsuk végig az ujjunk,
fentről lefele az előbbi részen, így biztosak lehetünk benne, hogy
egyetlen pont sem maradt ki.
A hátfájás enyhítésére nyújtsuk ki a jobb lábunk,
majd fogjuk meg, úgy, hogy az első két lábujj találkozásánál levő
csontot csippentsük enyhén meg. A hüvelykujjal gyakoroljunk nyomást a
láb felső részén, közbe egyenletesen lélegezzünk ki és be. Fokozatosan
csökkentsük a nyomást, dörzsölgessük inkább. Ugyanezt végezzük el a
másik lábon is.
A következő gyakorlathoz üljünk le, tegyük keresztbe
a lábunk, majd lazítsuk el, és a jobb lábat vegyük a bal kézbe, a balt
pedig a jobba. Ezután tartsuk hátra a jobb lábat, mintha patkolnának, és
a jobb kéz hüvelykujjával masszírozzuk meg a közepétől egészen a
sarokig. Többször végezzük el ezt a mozdulatot, hogy teljesen el tudjon
lazulni. A nyomás után, ha óvatosan simogatjuk ezt a területet, enyhülni
fog a görcsös fájdalom, ellazul a gerinc. Ha még mindig tart a
fájdalom, ismételjük meg a másik lábon is, érezni fogjuk, ahogy árad az
energia.
Kommentáld!