Új korszakot nyit a K2 - vitamin.
Egy Magyarországon eddig alig ismert vitamin új fejezetet nyithat a csontritkulás elleni küzdelemben.Újabb és újabb vizsgálatok erősítik meg,hogy a K- vitaminok egyik fajtája,a K2 - vitamin kulcsszerepet játszik abban,hogy a kalcium valóban a csontokba épüljön be,és ne rakódjon le az erekben.
A közelmúlt egyik nagy jelentőségű orvosi felfedezés a K2 - vitamin,amelynek csontvédő hatását klinikai vizsgálatok mutatták ki.Ez a vitamin Magyarországon még szinte nem ismert,de Nyugat-Európában is csak az elmúlt pár évben ismerték fel,hogy milyen fontos szerepet játszik a csontok erősítésében.
35 éves kor után elkezdődik a csontvesztés
30 éves korunkra érjük el csúcs csonttömegünket,azaz csontjaink ekkorra érik el legnagyobb erejüket és sűrűségüket.30-35 éves kor után a csonttömeg lassan elkezd leépülni,mindenféle látható tünet nélkül.A nőknél a menopauza után felgyorsul a csontvesztés.
A kalcium fontos,de önmagában nem elég
Sokan úgy gondolják,hogy kalciumpótlással egyszerűen megelőzhető a csontritkulás.A kalcium tényleg nagyon fontos,de nem elég:
1 Az önmagában szedett kalciumnak csak kis része jut el a csontokhoz.Ahhoz,hogy felszívódjon és hatékonyabban beépüljön a csontokba,szükség van K2,-és D - vitaminra is.
2 Az önmagában bevitt kalciumnak - K2 - vitamin nélkül- káros mellékhatásai is lehetnek,például lerakódhat az erekre,és érelmeszesedést okozhat.A kalcium úgy rakódik le az erek falára,mint a vízkő a csövekben.Ennek akár érszűkület vagy szívinfarktus is lehet a következménye.Ezért fontos a kalcium mellett megfelelő K2 - vitamin.bevitelről is gondoskodni.
A K2- vitamin jó a csontoknak és az ereknek is
Új keletű felfedezés,hogy a K2 -vitamin rendkívül fontos a kalcium hatékony csontba épüléséhez,és emellett akadályozza a kalcium érfalakon való lerakódását.A K2 - vitamin kétféle módon javítja a csontok állapotát:egyrészt fokozza az új csont képződését,másrészt akadályozza a csontbontó sejtek túlzott működését.
A három együtt hatásos
A K2-vitamin a D-vitaminnal finom összhangban végzi a feladatát.A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását,a K2 -vitamin pedig a kalciumot a ,,csontokhoz irányítja",és segíti beépülését a csontszerkezetbe.A csontritkulás megelőzésében a K2 -és a D-vitamin egymást erősítő hatását orvosi kutatások bizonyítják.
Miért ajánlott pótolni a K2 - vitamint?
Étrendünk régebben elegendő K2 - vitamint tartalmazott.A háziállatok szervezete képes volt zöld növényekből előállítani ezt a vitamint,amikor legelőn,kertben tartották őket.A nagyüzemi állattartás elterjedésével ez megváltozott,így ezekben az ételekben ( például marhahús,tej,vaj,tojás ) ma már jóval kevesebb K2 -vitamin található,mint régen.Mivel a modern étrend nem tartalmaz elegendő K2 - vitamint,tanácsos pótolni ezt.
Az egészséges csontok fenntartásához tehát Kalcium .K2-vitamin és D-vitamin szükséges.Ennek fontossága az is alátámasztja,hogy sorra jelennek meg Európában-így Magyarországon is - olyan készítmények,amelyek a három hatóanyagot kombináltan tartalmazzák.
Albert Anna.
Forrás: fanny 2013.szeptember 30. / 40.szám /
Kapcsolódó cikkek:
Test,kép,zavar.