Fülzúgás: a stressz lenne az oka?
Nem bírom tovább ezt a zajt!
Szerző: Tamássy Zsófia
Partner: Nők Lapja Psziché
A
tinnitus latin szó, jelentése csörgés, csengés. Olyan fülben vagy
fejben hallható hangra utal, amely nem emberen kívüli hangforrásból
keletkezik. Ez lehet sípolás, csobogás, zúgás, sistergés, ciripelés,
kattogás és dübörgés is. Mindez a stressztől?
A
hallott zajt agyunk nem képes kizárni úgy, mint a külső hangforrásokat,
és a fülzúgás olyannyira felerősödhet, hogy az alvást is megzavarhatja.
A szakemberek még nem jutottak egységes álláspontra, hogy mi okozhatja a
hirtelen jelentkező, tartós fülzúgást, abban azonban egyetértenek, hogy
a tinnitusz egyfajta tünet, amely testi-lelki leterheltségünkről vagy
egy betegségünkről is árulkodhat.
Egy
2007-es amerikai kutatás szerint a tinnituszt
az esetek 22 százalékában
tartós hangos, külső zajforrás okozza, 10-13 százalékában nyaksérülés
vagy nyak- és állkapocs- ízületi probléma, és 10 százalékában valamilyen
betegség (idegrendszeri, keringési, pajzsmirigy vagy fogászati
problémák, cukorbetegség). Egyeseknél fülzsírdugó, fülbetegség, a belső
fül rossz vérkeringése miatt is keletkezhetnek a csillapíthatatlan
hangok. Az esetek több mint felében pedig a kiváltó ok egy lelki trauma,
az állandó feszültség vagy stresszhelyzet.
Mi állhat a hátterében?
A kutatók arra is rájöttek, hogy a tinnitusz leginkább az inger
felvételével és feldolgozásával van összefüggésben. "Az agy azon
területei, ahol ezeknek az információknak az átadása, átalakulása
történik, kritikus helyei a fülzúgás létrejöttének. Ma már tudjuk, hogy a
fültől az agykéregig nem kevesebb, mint 15 különböző ilyen kritikus
hely van. A modern biológiai és idegélettani kutatások azt is
bizonyították, hogy ha egy inger elég erős, és hosszabb ideig fennáll,
akkor megszűnése után is megmaradhat az általa kiváltott érzet. Így van
ez a fülzúgás esetében is" - magyarázza dr. Szalai László pszichológus, a
Magyar Tinnitus Egyesület elnöke, aki 1998 óta foglalkozik a fülzúgás
pszichológiai hátterével, és a témában két könyvet is publikált.
Te is hallod?
Amerikában 15 millió, Németországban 8 millió, Magyarországon pedig
közel félmillió embert érint a tartós fülzúgás. Egy amerikai felmérés
szerint az utóbbi évbekben a 20-30 évesek között megduplázódott a
fülzúgásban szenvedők száma,
akik körében a betegséget kiváltó okok
között a lelki nyomás és feszültség, valamint a fület ért fizikai
stressz, azaz a hangos hangforrás áll. Mint minden stresszbetegségnél, a
feszültség okozta tinnitusznál is kell egyfajta szervi gyengeség,
egyéni hajlam ahhoz, hogy a tartós nyomás épp a hallószervek működését
zavarja meg. Kutatók szerint azonban azért jellemző egyre több fiatalnál
ez a probléma, mert érzékszerveiket rengeteg inger éri, és
stresszhelyzetben a legterheltebb szervek mondják fel elsőként a
szolgálatot.
Egy lelki trauma vagy tartós feszültség miatt agyunk
szűrőfilterei összeomolhatnak. A külső hangzavarból egy állandó belső
zaj lesz, amely hónapokig, sőt évekig is befészkelheti magát fülünkbe. A
tinnitusz következtében pedig a szorongás egyre nő, romlik a
koncentrációs készség és a stressztűrő képesség. Végül e tünet egy
önmagát generáló ördögi körbe csap át, amely, ha nem állítják le időben,
akár depresszióhoz, súlyosabb esetben öngyilkossághoz is vezethet. Épp
ezért érdemes mielőbb orvoshoz fordulni a problémával. Német felmérések
szerint már kétnapi folytonos fülzúgás után szakértő segítsége
szükséges, ugyanis minél előbb keressük fel, annál könnyebb kideríteni
tinnitusunk személyes hátterét.
Van
segítség
A TRT (Tinnitus Retraining Terápia) Amerikából és Németországból
került hazánkba. "Tapasztalataink alapján félévnyi kezelés után a
betegek 70-80 százaléka, két év elteltével pedig 93 százaléka számol be
jelentős javulásról. A kezelés két fő részből áll. Egy hangterápiából -
például fülbe helyezhető pici, az agy számára kellemes hangot adó
készülékből, amely eltereli a figyelmet a belső zajról - és lazító
tréningekből, tanácsadásból. A zaj- és stressztűrő képességet
vitaminokkal, antioxidánsokkal erősítjük a terápia során, esetenként
értágító, keringésjavító gyógyszerek is szükségesek" - mondja
szakértőnk. Kiegészítésként stresszoldó és vérkeringést serkentő
alternatív kezeléseket is bevetnek a fülzúgás száműzésére. Az
akupunktúra,
a biofeedback és a homeopátia mellett a legújabb kutatások szerint a
mágnesterápia, a soft-laser-kezelés és a hiperbár oxigénterápiás kamra
is segíthet a gyógyulásban.
Megelőzhető?
Ha előfordult már Önnel, hogy akár csak egy napig is, de tartósan
zúgott a füle, akkor érdemes betartania a következő óvintézkedéseket:
1. Tartós lelki nyomás vagy valamilyen trauma esetén próbáljon meg
lassítani. Iktassa ki a plusz stresszforrásokat, enyhítsen az önre
nehezedő kötelezettségeken.
2. A lelki védelem mellett a
fülét is óvnia kell az erős zajoktól,
kiváltképp a stresszes időszakokban. Ehhez a legjobb megoldás a füldugó.
De csak akkor, ha nagy a zajterhelés. Tinnitusz esetén tartós viselete
felerősítheti a belső zajt.
3.
Kerülje a közvetlenül a hallójáratba helyezhető fülhallgatókat,
és ha észreveszi, hogy egy hangforrás zavarja a koncentrációban,
mindenképp enyhítsen a hangerején, próbálja kiiktatni azt.
4. A tinnituszban szenvedők több mint 37 százalékánál B6- és
B12-vitamin-hiányt mutattak ki a kutatások.
Fogyasszon B-vitamin-komplex készítményeket, olajos magvakat, rizst, halféléket és tojást.
Kommentáld!