A monoton munka nemcsak szellemileg és fizikailag okoz fáradságot,hanem az inakat is megviseli.Ez pedig az ízületek mozgásának károsodásához és gyulladásához is vezethet.Az ínhüvelygyulladás igen könnyen kialakulhat,de annál nehezebb a gyógyítása.

Az inak feladata az emberi szervezetben,hogy a mozgási energiát továbbítsák az izomoktól a csontok felé.Ezek olyan kötőszöveti szerkezetek,amelyek az egyik végükkel az izomhoz,a másikkal pedig a csonthoz rögzülnek,így segítik elő a mozgást.A test adott részein,vagyis a lábfejnél,a bokánál,a kézfejnél és a csuklónál egy-egy csőszerű képződményben,azaz az ínhüvelyekben futnak.E csövekben az inak súrlódásmentes mozgását folyadék biztosítja.

Az ínhüvelyek a monoton vagy a túlságosan megerőltető mozgás az ott található folyadék felszaporodását és állagának megváltozását is eredményezheti.Ennek következtében bizonyos mozdulatok nagyon fájdalmassá válhatnak.

Ínhüvelygyulladás kialakulásakor az érintett terület megduzzad,és akár egy kisebb nyomás is fájdalmat okozhat.A begyulladt rész szinte tüzel és melegebb tapintású is lehet.Leggyakrabban a kezeken jelentkezik a betegség,és ez a felső végtadokon mozgáskárosodást,merevséget és esetlenségék okozza.A megerőltetés mellett elsődleges fertőzések is okozhatják mindezt,ebben az esetben már fertőzéses ínhüvelygyulladásról van szó.Ide sorolható például egy szálka,egy tüske vagy egy tű okozta szúrás,de átterjedhet a fertőzés a környező szövetekről vagy akár a vérből is az ínhüvelyre.A tünetegyüttes hasonló a megerőltetés miatt kialakult gyulladáséhoz,ilyenkor azonban magas láz,hidegrázás is jelentkezhet,illetve nyirokérgyulladás is létrejöhet.

Ínhüvelygyulladás esetén nagyon fontos,hogy a kezelés idejében elkezdődjék,hiszen ápolás nélkül a tünetek súlyosbothatnak,az állapot tovább romolhat.A problémák észlelését követően az elsődleges feladat az adott végtag és terület nyugalomba helyezése.Ezt segíti a fáslizás,rögzítés alkalmazása.Erre a célra napjainkban már kiváló rögzítők szerezhetőek be,amelyek a korábbiakban alkalmazott gipszeléssel szemben nem gátolják a tisztálkodást sem.

A háziorvos nem-szteroidos kenőcsökkel és egyéb gyulladáscsökkentő készítményekkel segíthet a baj elhárításában.Emellett beszerezhetünk a patikákban vény nélkül kapható fájdalomcsillapító és hűsítő készítményeket is,ezekkel helyileg csillapíthatjuk a panaszokat.Bakteriális fertőzés esetén antibiotikumos kezelésre is szükség van,de ezt kizárólag háziorvos vagy reumatológus rendelheti el.Amennyiben a megbetegedés krónikussá válik,akkor a kiváltó okot kell mindenekelőtt megszüntetni.A felépülést követően érdemes kerülni a megerőltető és monoton munkavégzést,hiszen a problémák visszatérhetnek.

A hosszadalmas számítógépes tevékenységek,a gépírás,bizonyos sportok űzése előtt érdemes jól bemelegíteni a karokat és a lábakat.Bármiféle egyhangú foglalatosság,illetve munka közben érdemes olykor szünetet tartani és átmozgatni az érintett testtályakak.

Ezzel az ínhüvelygyulladás kialakulásának kockázatát jócskán csökkenthetjük.