Számtalan meditációs technika létezik: szabályozhatjuk légzésünket, kántálhatunk mantrákat, vizualizálhatunk színeket, formákat vagy istenségeket, energiát vezethetünk végig magunkon, tudatosan sétálhatunk stb. Az a közös bennük, hogy mindegyik jótékony hatást fejt ki az emberre. Ilyenkor egy olyan energiamezőt hozunk létre, amellyel könnyedén rá tudunk csatlakozni az Isteni szeretet energiájára és gyógyulhatunk, elengedhetünk, megbocsáthatunk, pozitívan teremthetünk.

Amikor egyedül meditálunk akkor is fantasztikus energiamezőt tudunk létrehozni.., de most egy pillantara képzeld el magad előtt, hogy milyen látvány lehet az, amikor 200 ember egyszerre, egyazon témában meditál, mantrázik. Emberi értelemmel szinte felfoghatatlan az a csoda, ami ilyenkor születik. Ebben a csodás állapotban megtapasztalhatjuk az Isteni Gondviselés határtalan szeretetét.

Megtapsztalhatja és élvezheti kedvező hatásait:

• kiegyensúlyozottság
• nagyobb nyugalom
• vitalitás
• kisebb alvásigény

A fizikai hatások is már néhány hónap alatt megtapasztalhatók:

• normalizálódhat a vérnyomás,
• vagy javulhat az emésztés.

A közelmúltban kezdtek megjelenni az első eredmények arról, hogy hosszú távon, évek, évtizedek alatt hogyan hat a meditálás a testre és a lélekre.

A meditálók agykérge tekervényesebb

Sok éve kutatja a Kaliforniai Egyetem Idegtudományi Laboratóriuma a meditációnak az agyszerkezetre gyakorolt hatását. Legutóbbi tanulmányukban arról írnak, hogy a hosszú ideje meditálók agyában megfigyelhető-e bármiféle eltérés a nem meditálókéhoz képest. Az eredmény az, hogy a hosszú ideje meditálók agykéreg tekervényezettsége erőteljesebb.

A Frontiers in Human Neuroscience című szaklapban megjelent tanulmány azért mérföldkő a tudományban, mert sokáig azt feltételezték, hogy az agy tömege a húszas éveink elejére eléri csúcstömegét, és onnantól kezdve lassan zsugorodni kezd. Korábban azt gondolták, hogy  nem lehet bele avatkozni ebbe a folyamatba. Ma már azonban tudják, hogy bizonyos mértékig idősebb korban is megőrzi az agy plaszticitását. Például meditáció hatására fizikailag is képes megváltozni. Korábbi vizsgálatok során is kimutatták, hogy a régóta meditálóknál mind az agy szürkeállományának, mind a fehérállományának a tömege növekedett.

Az Isteni Gondvieslés meditációs koncert >>

Kutatás eredménye

28 férfi és 22 nő vett részt a mostani kutatásban. Átlagéletkoruk 51 év volt, és mindnyájan átlagosan 20 éve meditáltak. A legidősebb résztvevő 71 éves volt, a legrégebb óta meditáló résztvevő pedig 46 éve meditált naponta. A kutatók MRI-felvételeket készítettek a résztvevők agyáról, majd a felvételeket összehasonlították a kontrollcsoport 50 nem meditáló tagjáéval.

A kutatók a meditálóknál azt állapították meg, hogy nagyobb fokú a tekervényezettsége az agykéreg egyes területeinek a nem meditálókhoz képest, és a tekervényezettség mértéke összefüggött azzal, hogy az illető mennyi ideje meditál. Eilen Luders kutatásvezető, aki maga is meditál néhány éve, a The New York Times-nak azt nyilatkozta, hogy a fokozott tekervényezettség feltehetőleg nagyobb kognitív teljesítménnyel jár.

"Az emberek gyakran kérdezik, hogy mit csinálok, amikor ülök csukott szemekkel? Nem hiszik el, hogy ez egy kemény munka, folyamatos mentális erőfeszítés, erőteljes belső figyelem" - mondja Eilen Luders kutatásvezető.

Előnyös hatások a szív- és érrendszerre

A meditáció más pozitív élettani változásokkal is jár. Az Amerikai Szívgyógyászok Társaságának egy ötéves vizsgálata szerint a meditáción keresztüli stresszoldás és relaxáció előnyösen hat az előrehaladott szívkoszorúér-betegségben szenvedőkre.

A vizsgálatba 200, a szívbetegség szempontjából nagy kockázatú embert figyeltek meg. Közülük százan rendszeresen meditáltak, százan viszont nem. A meditáló csoportban a kutatás ideje alatt 20 szívinfarktus, stroke és egyéb szív- és érrendszeri betegség következett be, míg a kontrollcsoportban 32. A meditálók körében a betegségek később alakultak ki, és alacsonyabb volt a szisztolés vérnyomás. A vizsgálat vezetői szerint a meditáció okozta stresszcsökkentés hatására csökkent a vérben a stresszhormonok szintje, ami révén enyhültek az érelmeszesedéssel együtt járó gyulladásos folyamatok.