A cseresznye hatásai
Június második felétől már érik sokunk nagy kedvence, a cseresznye.
Sokan szeretjük süteményben vagy akár nyersen is, hiszen annyira finom.
Emellett azonban rengeteg olyan jó tulajdonsága is van, ami az
egészségünkre is jótékony hatással van.
Ásványi anyagok
A cseresznye nagy mennyiségben tartalma
káliumot, kalciumot, foszfort, cinket, magnéziumot és vasat is, amelyek
mind erősítik szervezetünket. Ezen kívül rengeteg nyomelem van benne,
amely segítik az emésztő- és immunrendszer megfelelő működését.
Emellett a cseresznye lúgosító hatással is rendelkezik, így az
elsavasodás következtében kialakuló betegségeket is megállítja.
Általános szabály, hogy minél sötétebb a cseresznye, annál magasabb
arányban tartalmaz ásványi anyagokat.
Vitaminok
A cseresznye nagy mennyiségben tartalmaz C- és B-vitamint, ami ideális a szervezet vitaminszükségletének megteremtéséhez.
Rendszeres fogyasztásával nem csak egészségünket, de szépségünket is
tovább megőrizhetjük, ugyanis ezek a vitaminok kiváló antioxidánsok, és
nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy bőrünk fiatal, ránctalan és finom
tapintású maradjon. A C-vitamin emellett elősegíti a kollagén képződését
is, ami szintén sokat számít bőrünk fiatalságának megőrzésében.
Fogyókúra
Fogyókúrához is ideális választás a
cseresznye. Figyeljünk az alapos tisztításra, de ha ezt megtesszük,
akkor akár fél kilót is ehetünk belőle naponta. Vitamin- és ásványi
anyag tartalmának köszönhetően a kúra alatt nem fáradunk el és nem
érezzük sokáig éhesnek sem magunkat.
Kiváló vízhajtó, így segít a felesleges víz eltávolításában, ami nem
csak a fogyókúra, de a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez is
hasznos.
A cseresznyét nem csak ételként, fogyókúrás italként is fogyaszthatod.
Egy kilogramm cseresznyéből körülbelül fél liter gyümölcslevet
facsarhatsz, amit elkortyolhatsz napközben, de a cseresznyeszárból
főzött tea is jó hatással lesz a diétádra, ugyanis vízhajtó,
méregtelenítő, emésztésszabályozó hatása van, és a gyomornak is jót
tesz.
|
100 g cseresznye tápanyag-összetétele:
|
266
kJ energia (63 kcal) - mely 82%-ban vizet, 13%- ban szénhidrátot
tartalmaz -, szervessav- és fehérjetartalom 1- 1% , mely mind a 10
esszenciális aminosavat tartalmazza, 0,4 mg A-vitamin, és kb. ugyanennyi
B- és C- vitamin. Emellett tartalmaz folsavat és nitokinsavamidot (PP-
vitamint) és számos ásványi anyagot, nyomelemet is, mint például vasat,
kalciumot, foszfort, magnéziumot, nátriumot, káliumot, ként, cinket,
rezet, mangánt és kobaltot.
|
|
Kommentáld!