Az Ayurvédikus filozófia szerint azok a döntések, amiket a napi szokásaival kapcsolatban hoz az ember, vagy erősítik a megbetegedésekkel szembeni ellenállóképességet, vagy gyengítik azt. 

Ezután nincs is más dolgunk, mint hogy minden reggelünket ezzel a rendkívül egyszerű szokással kezdjük.  A számtalan előnyből én most a 15 legfontosabbat gyűjtöttem össze ebben a listában az önök számára. 

1. Segíti az emésztést

A citromlének a gyomornedvekhez hasonló struktúrája van, amik segítségével fellazítja és kiöblíti a méreganyagokat az emésztőszervekből. A citromlé megkönnyítheti a székrekedés, a gyomorégés vagy a felfúvódás okozta panaszokat. Ezek mellett segíti a bélműködést a reggeli órákban, hidratálja a vastagbelet, stimulálja az epetermelést valamint vizet enged a székletbe.

2. Erősíti az immunrendszert

A citromlé  C vitaminban gazdag, ami segít erősíteni az immunrendszert és jó szolgálatot tesz a megfázás és influenza elleni harcban.  Nemcsak a C vitamin, de a vas is fontos elem egy jól működő immunrendszerhez. A citrom hozzásegíti a szervezetet ahhoz, hogy az étkezés során minél több vasat tudjon felszívni. 

3. Hidratálja a testet

A megfelelő hidratáltság nagyon fontos, főleg a nyári hónapokban. A sima víz a legjobb, de ezt sokan unalmasnak találhatják, emiatt nem isznak eleget belőle. Itt lép a színre a citrom, hogy egy kicsit izgalmasabbá tegye a dolgokat. Ne csak kezdje a napját citromos vízzel, de igyon annyi pohárral belőle, amennyit csak szeretne, hogy nap közben kellőképpen hidratált maradjon. 

4. Energiát ad

A citromos víz azonnal hatalmas energia löketet ad és segít abban, hogy jó kedve legyen már a nap kezdetén.

5. Hozzájárul az egészséges és megújuló bőrhöz

A citrom nagyon gazdag antioxidáns forrás, ami segít elkerülni a szabad gyökök károsodását. A szabad gyökök felelősek a bőr korai öregedéséért. A C vitamin segít megőrizni bőre rugalmasságát és segít megelőzni a ráncok kialakulását, valamint csökkenti az arcon megjelenő foltokat.

6. Csökkenti a gyulladást

A citrom alkalmas arra, hogy eltávolítsa a húgysavat az izületekből. Az összegyűlt húgysav az egyik fő oka a gyulladások kialakulásának.

7. Segítőtárs a fogyásban

Bár önmagában a citromos víz nem egy csodaszer a fogyáshoz, de az biztos, hogy segít elérni a gyors és a hosszútávú eredményeket. A citrom támogatásával könnyebb legyőzni az étel utáni sóvárgást, elősegíti az anyagcserét, és teltségérzetet ad, ezzel megakadályozva az étkezések közti nassolást.

8. Lúgosítja a szervezetet

A savas íze ellenére a citrom az egyik legjobban lúgosító étel a földön. A túl sok sav gyulladást , elhízást okozhat, valamint olyan betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség vagy az Alzheimer kór.

9. Tisztító hatás

A citrom segít abban, hogy minél több méreganyag távozhasson a szervezetből. Segít megelőzni a sejtek,szövetek és szervek károsodását. Stimulálja a májat, hogy az minél több enzimet tudjon termelni és hogy még hatékonyabban működhessen. A citromlé vizelethajtóként működik, és így segít a húgyutakat méregtelenítenii és megváltoztathatja a pH értéket, amivel megakadályozza a baktériumok termelődését. Ez nagy hasznos azok számára, akik gyakran szenvednek húgyúti fertőzésektől. Ahogy már az előbbi pontokban is említésre került: a citrom segít fellazítani és kimosni a felesleges anyagokat az emésztőrendszerből és tisztítja a vastagbelet. 

5 ok , amiért megéri citromos vizet fogyasztani...

10. Antibakteriális és vírusölő hatás

A citromnak antibakteriális és vírusölő hatása van. Segít kigyógyulni az influenzából és a megfázásból és enyhíti  torokfájás okozta tüneteket.  Azok akik naponta fogyasztanak citromos vizet, nagyobb eséllyel kerülik el ezen betegségek kialakulását. 

11. Csökkentik a váladékot és a nyálkát

A citromos víz csökkenti a nyálka és váladék kialakulásának esélyét. Azok akik tehéntejet fogyasztanak, sokkal érzékenyebbek a  nyálka termelődésre. Ha napját citromos vízzel indítja, segít szervezetének abban, hogy csökkentse a nyálka kialakulását, ha még nem áll  készen arra, hogy  tejmentesen étkezzen.

12. Friss lehellet

A citrom friss lehelletet biztosít és segít megelőzni a baktériumok kialakulását a szájon belül. Habár a citrom nagyon jó az egészséges száj fenntartásához, próbálja meg elkerülni a tömény formában való fogyasztását. A citromban található savak kimarják a fogzománcot, ezért ne mosson vele fogat, helyette fogyasszon inkább citromos vizet. 

13. Serkenti az agyműködést

A citrom magas kálium és magnézium tartalma nagyon jó hatást gyakorol az agy és az idegek egészségének megőrzéséhez. A citromos víz löketet adhat a stressz és a depresszió elleni harcban. Segít a szellemi frissesség és a jobb összpontosítás megteremtésében, ami remek itallá teszi diákok vagy stresszes munkát végző emberek számára.

14. Rákellenes

A citrom antioxidánsai amellett, hogy segítenek megelőzni a bőr öregedését, csökkentik számos rákfajta kialakulásának kockázatát. Emellett remekül semlegesítik a savakat. A rák szereti a savas környezetet. A szervezet lúgosítása blokkolja a rákos sejtek növekedését, illetve és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

15. Segít leszokni a koffeinről

Sok ember a reggeli kávé langyos citromos vízre cserélésével szokik le a koffeinről. Hasonló energia löketet ad, mint amekkorát ugyanannyi kávé adna a reggeli ébredéshez. 

Hogyan készítsen citromos vizet?

A citromos víz készítése nagyon egyszerű. Csak öt percet kell rá áldoznia a reggeli sietségben. Facsarjon egy fél citromot langyon vízbe. Ha 68 kiló felett van, használjon egy egész citromot.

Miért kell langyos (vagy szobahőmérsékletű) vizet használni a meleg vagy hideg víz helyett  ehhez a gyógyító reggeli italhoz? Az ok egyszerű: a meleg vagy hideg víz feldolgozásához több energiára van szüksége a szervezetnek, ezért az első pohár langyos vagy szobahőmérsékletű legyen, így a szervezet kíméletesen ébred és az emésztés is beindul. 

Ha szereti az ízét, nyugodtan fogyasszon akár naponta többször is citromos vizet,  hidegen vagy melegen. Ez természetesen hozzáadódik a napi folyadékbeviteléhez és kevésbé unalmas, mint a sima víz, mindezek mellett pedig nagyon hasznos lehet teste és elméje számára.